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Muscler les bras, je fais un programme de sport sur mesure

Je pense que désormais mes abdos sont bien développés, je n’aurai plus qu’à les entretenir. Je vais m’occuper de mes bras.

Muscler les bras, je fais un programme de sport sur mesure

En cherchant sur internet, je me suis établi un programme pour me muscler les bras, à la maison. Je vais le suivre 2 fois par semaine. Je commencerai par des séries de pompes, d’abord des pompes classiques puis plus tard des variantes avec par exemple un ballon que je passerai d’un côté vers l’autre, ou alors en surélevant mes pieds. Ensuite, place aux tractions à la barre, j’irai doucement au début, je n’en ai encore jamais fait. Et enfin, j’utiliserai le rameur d’appartement que je viens d’acheter à la brocante.

A côté de ces exercices, il faut que je boive beaucoup d’eau, finis les sodas bien trop sucrés. Et je vais aussi faire attention à ce que je mange.

 

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